
16ديسمبر
لتحضير وصفة الكوكيز بالشوفان و الشوكولاته يمكنك اتباع الخطوات التالية
المكونات:
- كوب وربع شوفان
- كوب طحين
- 1.5 ملعقة صغيرة بايكنغ باودر
- 1.5 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1/2 كوب unsweetened apple sauce
- بيضة
- 1 ملعقة صغيرة فانيلا
- 1/2 كوب عسل
- 1/3 كوب قطع شوكولاته داكنة
- 1/4 كوب جوز مقطع
طريقة التحضير
- في وعاء, يخلط الشوفان, الطحين, بايكنغ باودر, القرفة والملح
- في وعاء اخر يخلط صوص التفاح مع الزبدة, البيض, الفانيلا والعسل, ثم يضاف الخليط إلى خليط الشوفان ويحرك جيداً
- ثم يوضع الجوز وقطع الشوكولاته الداكنة
- يوضع في صينية الخبز, ويوضع في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة


الحقائق الغذائية
حصة الشخص الواحدة قطعة (30 غم) وهي بديل عن:
- حصة من النشويات
- نصف حصة من الدهون
