كوكيز الفراولة والموز

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الوصفة التالية, الكمية تعمل 13 قطعة

المكونات

• 2 موز
• 8 حبات فراولة
• 2 كوب شوفان
• نصف كوب زبدة الفول السوداني
• ربع كوب قطع شوكولاته خالية من السكر

طريقة التحضير

• في وعاء تهرس الموز ويوضع عليها الفراولة والشوفان وزبدة الفول السوداني والشوكولاته ويخلط جيداً حتى يصبح القوام متجانس
• يشكلوا على شكل كوكيز ويوضعوا في صينية الخبز
• يخبز بالفرن على حرارة 180 درجة لمدة 15 – 20 دقيقة

الحقائق التغذوية

حصة الشخص الواحد قطعتين (30 غم) وهي بديل عن:

• حصة نشويات
• نصف حصة من الدهون